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SCHLÜSSELKONZEPTE
Entwicklung von Rhythmus und Muskelgedächtnis
Ziel:
Erlernen Sie durch regelmäßiges Üben einen wiederholbaren, druckfesten Wurf.
Lehrplan:
Rhythmus
Entwickeln Sie eine einheitliche Wurfroutine: Füße aufsetzen, Griff fixieren, atmen, werfen.
Werfen Sie in einem natürlichen Tempo – weder überstürzt noch zu langsam.
Verwenden Sie für jeden Dart den gleichen Rhythmus, unabhängig vom Punktestand.
Muskelgedächtnis
Wiederholung trainiert den Körper, dieselbe Bewegung ohne bewusste Gedanken zu wiederholen.
Trainiere mit gezielten Übungen (z. B. 100 Würfe bei T20, Trefferverfolgung).
Qualität vor Quantität: Perfekte Wiederholungen sind besser als schlampige Wiederholungen.
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