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TECHNIKEN
Erste Dart-Fokusübungen
Ziel: Trainieren Sie Genauigkeit und Selbstvertrauen beim ersten Dart – dem ersten, der den Rest des Besuchs prägt.
Anleitung:
1. Stellen Sie sich in Ihrer normalen Haltung ans Oche.
2. Wählen Sie eine Zielzone (beginnen Sie mit T20).
3. Werfen Sie nur den ersten Dart mit voller Konzentration – ignorieren Sie die nächsten beiden Darts.
4. Setzen Sie nach jedem Wurf Ihre Konzentration zurück (holen Sie bei Bedarf Darts zurück), um die „Erster Dart“-Mentalität beizubehalten.
LEISTUNGSMARKER:
Anfänger: 5+ Treffer aus 20 Versuchen.
Mittelstufe: 8+ Treffer aus 20 Versuchen.
Fortgeschrittene: 12+ Treffer aus 20 Versuchen im normalen Spieltempo.
Übungsroutine:
10 Minuten täglich – abwechselnde Ziele: T20, T19 und ein ausgewähltes Doppel.
Protokollieren Sie die Ergebnisse in einem Notizbuch oder einer App, um die Trefferquote im Zeitverlauf zu messen.
Bonus: Verwenden Sie einen Timer, um das Spieltempo zu simulieren (10–15 Sekunden zwischen den Zügen).
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