top of page
COACHING-SCHWERPUNKT
Mentale Belastbarkeit unter Spielbedingungen
Ziel: Konzentration, Entscheidungsfindung und emotionale Kontrolle unabhängig von Spielstand, Gegnerdruck und Spielsituation.
Lehrmethode:
1. Druck simulieren –
Übungsrunden beginnen mit einem Punktenachteil (z. B. Gegner mit Doppel, du mit 200+).
Lärm/Ablenkung einsetzen, um Zuschauersituationen zu simulieren.
Zeitlimits pro Wurf erhöhen die Dringlichkeit.
2. Prozess > Ergebnis – Fokus der Spieler auf die Ausführung der Wurfroutine und nicht auf den Punktestand.
3. Bounce-Back-Übungen – Nach einem schlechten Wurf muss der Spieler den nächsten Wurf sofort mit seiner bestmöglichen Routine ausführen.
LEISTUNGSMARKER:
Anfänger: Kann ein Übungsleg ohne sichtbare Frustration oder Hektik beenden.
Mittelstufe: Hält in Druckübungen seinen Punktedurchschnitt innerhalb von 10 % des normalen Trainings.
Fortgeschritten: Behält in Turnieren die Ruhe, nachdem ein Leg verloren oder ein wichtiges Doppel verschossen wurde.
Übungsablauf:
„Druckleiter“ – Beginne mit einfachen Checkout-Finishes unter ruhigen Bedingungen und füge dann schrittweise Lärm, Kommentare oder simulierte Publikumsreaktionen hinzu.
Beende jede Einheit mit einem „Must-Win“-Leg – Verliere, und die Einheit ist beendet, gewinne, und der Spieler beendet die Einheit mit einem Hoch.
bottom of page