Zweck für Spieler:
Neuronale Bahnen durch die Vorstellung perfekter Würfe aufbauen, damit das Gehirn ohne Körperbewegungen trainiert.

So sollten Trainer vorgehen:

Übung vorbereiten:

1. Bitten Sie die Spieler, die Augen zu schließen.

2. Führen Sie sie verbal an:
„Spüren Sie den Dart in Ihren Fingern…“

„Sehen Sie das Ziel klar und deutlich…“

„Spüren Sie den sanften Abwurf…“

„Beobachten Sie, wie der Dart genau dort landet, wo Sie gezielt haben…“

3. Wiederholen Sie die Übung für 5–10 imaginäre Würfe.

Coaching-Tipp:
Ermutigen Sie die Spieler zu lebendigen Details – die Spieler sollten den Griff spüren, den Aufprall hören und den Flug sehen.

Integrationstipp:
Nutzen Sie mentale Übungen beim Aufwärmen oder in der Pause zwischen den Spielen, um das Selbstvertrauen hochzuhalten.