Zweck für Spieler:
Einen verlässlichen mentalen Anker unter Druck schaffen – etwas Vertrautes, auf das man in stressigen Momenten zurückgreifen kann.

So sollten Trainer vorgehen:
Erklärung:
Jeder Topspieler hat eine einzigartige, wiederholbare Abfolge vor dem Wurf, die dem Körper signalisiert: Es ist Zeit zum Werfen.

Übung:
1. Der Spieler experimentiert mit einer kurzen Abfolge (z. B. ans Oche treten → Füße aufsetzen → 2 Atemzüge → Ziel im Blick → Mantra → Zurückziehen → Wurf).

2. Die Abfolge für jeden Wurf exakt gleich wiederholen, egal ob im Training oder im Wettkampf.

Coaching-Hinweis:
Videoplayer zeigen Inkonsistenzen im Timing oder in der Reihenfolge der Routine.

Drucksimulation:
Spielspannung nachstellen (Publikumslärm, simuliertes Finale), um die Routine einem Stresstest zu unterziehen.