top of page
NØGLEBEGREBER
Simuleret kampspil
Formål: Genskabe spiløjeblikke med høj indsats for at træne ro og udførelse under pres.
Instruktioner:
1. Skab korte kampscenarier:
Tiebreak: Begge spillere starter 1-1 i legs, først til 2 sejre.
Afgørende kamp: Start ved 2-2 i et bedst-af-5 format.
Comeback: Modstanderen fører 2-0, du skal vinde de næste 3 legs.
2. Hold standard scoringsregler, men brug konkurrencetempo (ingen overdrevne pauser).
3. Hvis du øver dig alene, simuler modstanderens scoring realistisk (f.eks. ved hjælp af en tilfældig scoregenerator).
PRÆSTATIONSMARKØRER:
Begynder: Træffer en kastbeslutning inden for tidsgrænsen på 80% af forsøgene.
Mellemliggende: Vælger korrekt optimal scorings-/checkout-rute inden for 10 sekunder.
Avanceret: Opretholder nøjagtighed i procent inden for 5% af normal træning, selv under tidspres.
Øvelsesrutine:
10 minutter pr. session.
Runde 1: 15 sekunders grænse for simple scorer.
Runde 2: 10 sekunders grænse for vanskelige scorer.
Bonus: Brug en buzzer eller en app til publikumsstøj til at simulere spænding.
bottom of page