top of page
NØGLEBEGREBER
Træning af skudur
Formål: Forbedre beslutningshastigheden og forhindre overtænkning i pressede og tidsbegrænsede situationer.
Instruktioner:
1. Indstil en synlig timer (digitalt ur, telefonapp eller lydeffekt fra skudur).
2. Giv 10-15 sekunder fra det øjeblik, spilleren træder hen til ochen, for at afgive sin pil.
3. Start med nemme scorer, og fortsæt derefter til komplekse checkouts (f.eks. 97, 132, 164).
4. Hvis tiden løber ud, skal kastet udføres med det samme – ingen nulstillinger.
PRÆSTATIONSMARKØRER:
Begynder: Træffer en kastbeslutning inden for tidsgrænsen på 80% af forsøgene.
Mellemliggende: Vælger korrekt optimal scorings-/checkout-rute inden for 10 sekunder.
Avanceret: Opretholder nøjagtighed i procent inden for 5% af normal træning, selv under tidspres.
Øvelsesrutine:
10 minutter pr. session.
Runde 1: 15 sekunders grænse for simple scorer.
Runde 2: 10 sekunders grænse for vanskelige scorer.
Bonus: Brug en buzzer eller en app til publikumsstøj til at simulere spænding.
bottom of page