top of page
COACHING FOKUS
Mental modstandsdygtighed under kampforhold
Formål: Bevar fokus, beslutningstagning og følelsesmæssig kontrol uanset score, modstanderens pres eller omgivelser.
Undervisningsmetode:
1. Simuler pres –
Spil øvelsesbaner startende med en score-ulempe (f.eks. modstander på en double, du på 200+).
Introducer støj/distraktion for at efterligne publikumsindstillinger.
Brug tidsgrænser pr. kast for at øge hastværket.
2. Proces > Resultat-tankegang – Fokuser spillerne på at udføre kasterutinen og ikke på scoren.
3. Bounce-Back-øvelser – Efter et dårligt besøg skal spilleren straks udføre det næste besøg med sin bedst mulige rutine.
PRÆSTATIONSMARKØRER:
Begynder: Kan afslutte en træningsben uden synlig frustration eller hastværk.
Mellemliggende: Holder et gennemsnit på 10% i presøvelser sammenlignet med normal træning.
Avanceret: Bevarer roen i turneringer efter at have tabt en ben eller misset en vigtig double.
Træningsstruktur:
"Pressure Ladder" — start med lette checkout-afslutninger under rolige forhold, og tilføj derefter gradvist støj, kommentarer eller simulerede publikumsreaktioner.
Afslut hver session med en "must-win"-ben — tab, og sessionen slutter, vind, og spilleren slutter på et højt niveau.
bottom of page