Formål for spillere:
At opbygge nervebaner ved at forestille sig perfekte kast, så hjernen øver sig uden at kroppen bevæger sig.

Sådan bør trænere udføre:

Opsætning af øvelsen:

1. Bed spillerne om at lukke øjnene.

2. Vejled dem verbalt:

"Mærk pilen i dine fingre..."

"Se målet, klart og skarpt..."

"Mærk den glatte udløsning..."

"Se pilen lande præcis der, hvor du sigtede..."

3. Gentag i 5-10 forestillede kast.

Coaching-cue:
Opmuntr til levende detaljer - spillerne skal mærke grebet, høre dunket, se flugten.

Integrationstip:
Brug mental øvelse under opvarmning eller i pausen mellem kampene for at holde selvtilliden høj.