Formål for spillere:
At skabe et pålideligt mentalt anker under pres – noget velkendt at falde tilbage på i stressede øjeblikke.

Hvordan trænere bør levere:
Forklar:
Enhver god spiller har en unik, gentagelig sekvens før kast, der signalerer til kroppen: Det er tid til at kaste.

Øvelse:
1. Spilleren eksperimenterer med en kort sekvens (f.eks. skridt til ochen → sæt fødderne → 2 åndedrag → øjne på målet → mantra → træk tilbage → kast).

2. Gentag sekvensen på nøjagtig den samme måde for hvert kast, uanset om det er i træning eller konkurrence.

Coaching-cue:
Video af spillere for at vise dem eventuelle uoverensstemmelser i rutinens timing eller rækkefølge.

Pressimulering:
Genskab kampens spænding (publikumsstøj, simulerede finaler), så rutinen stresstestes.