top of page

Mental omformulering

Formål:
At få øjeblikke med høj indsats til at føles velkendte og reducere præstationstab i rigtige kampe.

Sådan præsterer du som træner:

Strukturerede presblokke:

Dediker 15-20 minutter hver session til opgaver med højt pres (checkouts under tidsbegrænsninger, single dart på en double osv.).

Progressiv sværhedsgrad:
Start med mildt pres (enkle double), og øg derefter (akavede afslutninger med støj eller distraktioner fra publikum).

Variation:
Brug forskellige formater — soloøvelser, en-til-en, holdudfordringer.
Trænerens tips:
"Betragt hver pil som vigtig - det er aldrig bare træning."

"Du har været her før - dette er bare endnu en gentagelse."

Eksempeløvelse:

Sudden Death Shootout - Alle spillere på en double; hvis de misser, er de ude. Vinderen er den sidste, der står tilbage.

Tips til trænere:

Før en log over pressituationer, som hver spiller kæmper med.

Rotér scenarier, så spillerne ikke kun mestrer én type pres.
bottom of page