top of page
Gentagelse af trykscenarier
Formål:
At hjælpe spillerne med at se pres som en udfordring snarere end en trussel.
Sådan præsterer du som træner:
Forklar hjernens reaktion: Pres udløser adrenalin - det samme kemikalie, der frigives ved spænding.
Omformuler manuskriptet:
I stedet for "Jeg er nervøs", sig "Jeg er klar".
I stedet for "Dette er skræmmende", sig "Dette er mit øjeblik".
Øvelse i scenarier:
Under en øvelse, hold pause og bed spillerne om at omformulere deres indre dialog før det næste kast.
Træner-signaler:
"Pres betyder, at du har noget værd at vinde."
"Spænding og frygt føles det samme - vælg spænding."
Eksempeløvelse:
Positiv sætning i kampen - Før hver scoring i en tæt kamp skal spilleren sige en bemyndigende sætning højt (f.eks. "Jeg har ramt dette før, jeg rammer det igen").
Tips til trænere:
Brug historiefortælling - del øjeblikke fra professionelle spillere, hvor reframing vandt dem en kamp.
Opfordr spillerne til at skrive deres egne "pres-sætninger".
bottom of page