Fokussierung:

Vermitteln Sie den Einsatz von Atemmustern, Augenfixierungspunkten und inneren Mantras (z. B. „Linie, Start“).

Mentales Training:
Nutzen Sie Visualisierungsübungen, um perfekte Würfe im Kopf durchzuspielen.

Achtsamkeit:
Führen Sie zu Beginn des Trainings einfache 2–5-minütige Achtsamkeitsübungen ein.

Routineaufbau:
Spieler sollten regelmäßige Routinen vor dem Wurf entwickeln, die ihnen unter Druck als mentaler Anker dienen.