Anfänger:
Stacke regelmäßig mindestens 5-mal 2 Darts in einer 15-minütigen Sitzung im selben Bett.

Mittelstufe:
Stacke oder verschiebe ohne Zögern bei mindestens 10 aufeinanderfolgenden Sitzungen.

Fortgeschrittene:
Kombiniere Stacking und Verschiebe nahtlos im Spieltempo und erziele im Training bei jedem Besuch mindestens 60 Punkte.

Trainingsroutine:

15 Minuten – Wechsle zwischen „Stack Focus“-Runden (versuche, alle Darts im selben Segment zu gruppieren) und „Shift Focus“-Runden (blockiere absichtlich dein eigenes Ziel, um einen Wechsel zu erzwingen).

Anfänger: 8+ Treffer pro 5-Minuten-Segment.

Mittelstufe: 12+ Treffer pro 5-Minuten-Segment.

Fortgeschrittene: 15+ Treffer pro 5-Minuten-Segment mit höchstens 2 aufeinanderfolgenden Fehlschüssen.

Trainingsroutine:
3–4 Sitzungen pro Woche.
Rotiere die Reihenfolge der Segmente bei jeder Sitzung, um einen Komfortbias zu vermeiden.
Sobald die Punktezahl stabil ist, erhöhen Sie den Druck, indem Sie Konsequenzen für Fehlwürfe hinzufügen (z. B. wenn Sie dreimal hintereinander verfehlen, starten Sie den Zähler neu).
Wenn Sie sich sicher fühlen, spielen Sie ein „Stack & Shift 301“-Spiel, bei dem Sie nach Möglichkeit stapeln und verschieben müssen, wenn Sie blockiert sind – zählen Sie die Punkte nur, wenn Sie die Regel befolgt haben.