Teknikdynamik i kastet

Praktiske trin:

Opdel kastet i: holdning → greb → sigte → slip → gennemfør.

Brug videoreferenceeksempler til at analysere teknikken for at forbedre formen.

Optag kastene på video og gennemgå dem med eleverne.

Øv slowmotion-kast for at opbygge muskelhukommelse.

Implementeringsstrategier:

Brug "form frem for kraft"-mantraer for at modvirke forhastede eller anspændte kast.

Integrer kropsholdningstræning: balancerede fødder, albuejustering.

Design øvelser, der isolerer elementer (f.eks. kast uden pile for at øve armbevægelse).

Brug laserpointere eller sigtemarkører til at undervise i øje-mål-hånd-justering.