top of page
NØGLEBEGREBER
Holdning, greb og gennemføring
Formål: Opbyg en stabil, gentagelig kropsstilling og kastebevægelse, der reducerer unødvendig bevægelse.
Opdeling i undervisningen:
Holdning
Fødder i skulderbreddes afstand for balance.
Før foden let vinklet mod brættet (ofte 20-45°).
Bagfod let, men stabil - tænk "anker, ikke en anden kasteplade."
Kropsvægt let fremad uden at læne sig for meget.
Grib
Hold pilen let, som om du holder en kuglepen - tilstrækkelig kontrol uden spænding.
Brug 3 fingre til kontrol (almindelige: tommelfinger + pegefingre + langfingre).
Hold håndleddet afslappet for at muliggøre jævn frigivelse.
Gennemføring
Armen bevæger sig i en lige linje mod målet.
Hånden afslutter med at pege på den tilsigtede målzone.
Undgå at "snakke tilbage" eller tabe hånden for tidligt.
Forståelse af nøglepunkter:
Holdningen er din base: hvis den flytter sig, påvirkes alt andet.
Gribespændingen påvirker pilens udløsningsvinkel - for stram = modstand, for løs = vaklende.
Gennemføring fortæller dig, om dit kast forblev på linjen - en kollapsende arm betyder normalt en tvungen eller forhastet udløsning.
bottom of page