top of page
NØGLEBEGREBER
Udvikling af rytme og muskelhukommelse
Formål:
Opbyg et gentageligt, tryksikkert kast gennem konsistente øvelsesmønstre.
Undervisningsopdeling:
Rytme
Udvikl en konsistent rutine før kast: sæt fødderne, find grebet, træk vejret, kast.
Kast i et naturligt tempo — hverken forhastet eller for langsomt.
Brug den samme rytme for hver pil, uanset scoresituationen.
Muskelhukommelse
Gentagelse træner kroppen til at reproducere den samme bevægelse uden bevidst tanke.
Øv med fokuserede øvelser (f.eks. 100 kast ved T20, sporing af slag).
Kvalitet frem for kvantitet: perfekt form gentaget slår sjusket gentagelse.
bottom of page