Greb: Lær en ensartet grebsstil – spillerne skal holde pilen fast, men ikke stramt. Grebet skal tillade en ren frigivelse uden moment eller fingertræk.

Holdning:
Vægtfordeling er afgørende.
Trænere skal træne atleter i at finde en naturlig, behagelig stilling med den forreste fod fremad og minimal svajning.

Kastearmens mekanik:
Bevægelsen skal være lige, jævn og gentagelig, med overarmen fikseret og bevægelsen initieret fra underarmen.

Udløsningspunkt:
Pilene skal slippes i samme højde og timing i hvert kast.

Trænere kan bruge slowmotion-video til at hjælpe med at identificere uoverensstemmelser.

Opfølgning og fodarbejde:
Kastehånden skal strækkes mod brættet efter løsladelse, og kroppen skal forblive stille.
Opmuntr til løft på nul fod for stabilitet.