Fokussignaler:
Lær brugen af åndedrætsmønstre, øjefikseringspunkter og indre mantraer (f.eks. "sæt den på linje, kast den").

Mental øvelse:
Brug visualiseringsøvelser til at spille perfekte kast i sindet.

Mindfulness:
Introducer simple mindfulness-sessioner på 2-5 minutter i starten af træningen.

Opbygning af rutiner:
Spillerne bør udvikle konsekvente rutiner før kast, der fungerer som mentale ankre under pres.