Begynder:
Læg konsekvent 2 pile i samme seng 5+ gange i en 15-minutters session.

Mellem:
Læg eller flyt pile uden tøven i 10+ på hinanden følgende besøg.

Øvet:
Kombiner stabling og flytning problemfrit under match-speed spil, og opnå 60+ point ved hvert besøg under træning.

Øvelsesrutine:

15 minutter — skift mellem "stable fokus"-runder (prøv at gruppere alle pile i samme segment) og "skift fokus"-runder (bloker bevidst dit eget mål for at tvinge skift).

Begynder: 8+ hits pr. 5-minutters segment.

Mellem: 12+ hits pr. 5-minutters segment.

Øvet: 15+ hits pr. 5-minutters segment med højst 2 på hinanden følgende misses.

Øvelsesrutine:
3-4 sessioner om ugen.
Roter rækkefølgen af segmenter i hver session for at undgå komfortbias.
Når scoren er stabil, integreres presset ved at tilføje konsekvenser for at misse (f.eks. hvis du misser tre i træk, genstarter du tælleren).

Når du er komfortabel, spiller du et "Stable & Shift 301"-spil, hvor du skal stable, når det er muligt, og flytte, når du er blokeret - tæl kun scoren, hvis du fulgte reglen.