top of page
COACHING FOKUS
Hold roen efter missen og forstærk følelsesmæssig stabilitet
Formål: Lære spillere at komme sig hurtigt mentalt og undgå "tilt" efter fejl.
Undervisningsmetode:
1. Øjeblikkelig opmærksomhed – Efter en forbipasserende skal spillerne anerkende ("nulstille") i stedet for at reagere fysisk eller verbalt.
2. Rutine efter forbipasserende – 3-trins proces:
Træd tilbage fra ochen.
Nulstilling af kontrolleret indånding og udånding.
Mentalt signal: "Næste pil, frisk start."
3. Bedømmelse af ro – Træner eller holdkammerat vurderer synlig ro efter hver forbipasserende (skala 1-5).
PRÆSTATIONSMARKØRER:
Begynder: Stopper negativt kropssprog efter 30% af forbipasserende.
Læsevant: Bruger nulstillingsteknik efter 70% af forbipasserende.
Øvet: Automatisk nulstilling uden synlig frustration i kampspil.
Træningsstruktur:
Spor din ro i hver træningskamp.
Hvis ro-scoren falder, skal du straks sætte en nulstillingsøvelse på pause, før spillet genoptages.
bottom of page